La Sophrologie s'adresse à tous, Adultes, Adolescents, Enfants à partir de 3 ans

 

Je propose des séances en individuel ainsi qu'en groupe (à partir de 5 personnes), en présentiel ou en visio.

 

Les séances en groupe offrent la possibilité de s'approprier des techniques simples et utiles dans la vie de tous les jours pour prendre soin de Soi.

 

Guidées par la voix du Sophrologue, assis ou debout, la pratique ne demande ni tenue, ni matériel.

 

La pratique régulière permet de :

 

- Se libérer des tensions accumulées et prévenir les effets du stress

- Gérer son stress, son anxiété et ses émotions

- Apprendre à retrouver son calme

- Vivre un sommeil de qualité

- Apprendre à lâcher-prise, et se dynamiser

- Prendre du temps pour soi pour récupérer

- Utiliser la respiration comme ressource au quotidien

- Se recentrer sur l'instant présent

- Activer son potentiel et sa confiance en soi

- Développer une attitude positive face aux épreuves de la vie